Turma de abril — vagas limitadas a 25 participantes — oferta exclusiva para quem esteve no evento
Protocolo Anti Esgotamento — 6 Sessões ao Vivo em Grupo

Protocolo Anti Esgotamento

Uma intervenção em grupo, acompanhada por uma psicóloga, para quem já tentou de tudo e quer finalmente entender — e tratar — a raiz do esgotamento.

Grupo de até 25 pessoas
6 sessões ao vivo com psicóloga
Material + experimento toda semana
Quero garantir minha vaga →

🔒 7 dias de garantia — se não fizer sentido, devolvemos tudo

📋
Antes de cada sessão
Material psicoeducativo enviado com antecedência
Você chega no encontro já preparada — com vocabulário e contexto — para aproveitar ao máximo o tempo ao vivo.
🎥
No encontro — 90 minutos
Videochamada em grupo com a psicóloga facilitadora
Psicoeducação, discussão em grupo, exercício conduzido ao vivo. Um espaço seguro onde o que é dito fica entre o grupo.
🧪
Durante a semana
Experimento prático para aplicar no seu dia a dia
Cada semana tem uma tarefa específica e simples — projetada para gerar mudança real, não só conhecimento.
Isso ressoa com você?

Essas frases foram escritas por pessoas que, assim como você, chegaram até aqui

"Eu funciono, mas por dentro estou desmoronando. Tenho contas pra pagar — então levanto todos os dias. Mas é só isso."
"Estou exausta da minha vida. Me sinto num ciclo sem fim. Não vejo saída e não sinto vontade de nada."
"Eu só queria poder parar tudo por um tempo. Só isso. Mas nem isso eu consigo."
"Já tentei exercício, meditação, terapia que parei no meio. Nada resolve de verdade. Tenho medo que isso seja permanente."
"Me perdi de mim mesma. Sempre dei conta de tudo, ajudava todo mundo — e hoje estou num buraco negro."
"Quero a vida que sempre tive de volta. Quero me encontrar de novo. Preciso de uma ajuda de verdade."
78%
das pessoas na pesquisa do evento estão assim há mais de 3 meses — a maioria, há mais de 1 ano
3×
tentativas anteriores em média — exercício, terapia pela metade, conteúdo — sem resultado duradouro
25
vagas por turma — grupo pequeno e intencional para garantir qualidade no acompanhamento
Por que nada resolveu até agora

Não é fraqueza. É um ciclo que ninguém te ensinou a quebrar.

Exercício ajuda. Meditação alivia. Mas o esgotamento que você sente tem raízes mais profundas — e enquanto a raiz não for tratada, o ciclo se repete.

O ciclo que te mantém presa

1
Esgotamento acumulado — você carrega muito mais do que deveria há tempo demais
2
Tenta resolver sozinha — exercício, mudança de rotina, conteúdo, força de vontade
3
Melhora um pouco — mas a raiz emocional continua intocada
4
Recai no mesmo estado — e passa a acreditar que "não tem jeito"
5
O medo aparece — "E se isso for permanente?" O cansaço começa a virar identidade
"

A maior parte das pessoas que chegam até nós não é fraca. São pessoas que funcionam — que aparecem onde precisam aparecer, cuidam dos outros, cumprem suas obrigações. Mas por dentro estão desmoronando em silêncio.

O problema não é falta de esforço. É que ninguém ensinou como tratar o que está embaixo do cansaço.

Dado da pesquisa do evento: a frase que mais ressoou foi "Eu funciono, mas por dentro estou desmoronando". E a maior barreira para buscar ajuda? O custo. É por isso que este programa existe na faixa de investimento que existe.
As 6 semanas do programa

Cada semana, um pilar do anti-esgotamento

Estrutura psicoeducativa baseada em evidências — com aplicação prática garantida por exercícios semanais.

Semana 1
🌱
Seja produtivo mantendo sua saúde mental
Quebramos juntos a crença de que saúde emocional e produtividade são opostos. Você entende de onde vem o esgotamento e conhece o grupo.
Experimento: Momento Anti-Esgotamento diário
Semana 2
⚡
O estresse precisa ser descarregado
A ciência do estresse acumulado: por que ele adoece — e como o corpo pede descarga. Você aprende a reconhecer os sinais no seu corpo.
Experimento: prática de descarga de estresse escolhida por você
Semana 3
🛡️
Estabeleça limites como escudo pessoal
Limites não são egoísmo — são proteção de energia. Você identifica onde na sua vida mais precisa dizer não, e pratica isso com segurança.
Experimento: aplicar um limite real durante a semana
Semana 4
🧠
Cuide dos seus pensamentos
O modelo cognitivo do esgotamento: os pensamentos automáticos que alimentam a sobrecarga — e como questioná-los antes que tomem conta de você.
Experimento: observar pensamentos em situações de estresse
Semana 5
🔋
Esforço diário e descanso diário
Descanso não é preguiça — é recuperação de energia. Você aprende o que realmente recarrega você e como proteger esse espaço no dia a dia.
Experimento: realizar descanso ativo intencional
Semana 6
🗺️
Encerramento e prevenção de recaída
Revisão dos 5 pilares, identificação dos seus sinais de alerta pessoais e construção do seu Plano Anti-Esgotamento para continuar avançando.
Entrega: Plano de Prevenção de Recaída personalizado
Este programa é para você?

Para quem é — e para quem não é

✅
Este programa É para você se...
  • ✓
    Você funciona, mas por dentro sente que está se apagando
  • ✓
    Já tentou exercício, meditação, mudança de rotina — e o cansaço voltou
  • ✓
    Tem medo de que esse estado de esgotamento se torne permanente
  • ✓
    Sente que perdeu o contato com quem você era antes
  • ✓
    Prefere trabalhar em grupo — ouvir outras pessoas e se sentir acompanhada
  • ✓
    Está disposta a aplicar os experimentos semanais
⚠️
Talvez não seja a hora certa se...
  • —
    Você está em crise aguda e precisa de atendimento de emergência imediato
  • —
    Não tem disponibilidade para participar dos encontros ao vivo nas segundas ou terças às 20h30
  • —
    Prefere atendimento individual e não quer compartilhar em grupo
  • —
    Procura uma solução mágica sem nenhum comprometimento com as práticas
Investimento

Condição especial para o evento de hoje

Para quem participou do workshop e chegou até aqui, preparamos uma condição que não estará disponível depois de amanhã.

Oferta Exclusiva do Evento
Protocolo Anti Esgotamento
De R$ 1.997
R$697
pagamento único — ou 12× de R$ 69,70 no cartão
✦ 6 sessões ao vivo de 90 minutos com psicóloga facilitadora
✦ Material psicoeducativo enviado antes de cada encontro
✦ Experimento semanal com orientação de como aplicar
✦ Grupo exclusivo com até 25 participantes — espaço seguro e íntimo
✦ Bônus: Plano de Prevenção de Recaída personalizado na semana 6
✦ 6 meses de acesso ao App PNP

Escolha sua turma

Turma 1 · Segundas-feiras
Início 27/04
às 20h30 · 6 encontros semanais
Garantir vaga nesta turma →
Turma 2 · Terças-feiras
Início 28/04
às 20h30 · 6 encontros semanais
Garantir vaga nesta turma →
🔒 7 dias de garantia — se não fizer sentido, devolvemos tudo
Vagas restantes:
17 de 25
Dúvidas frequentes

Antes de decidir

O custo ainda me preocupa. Vale mesmo a pena?
Entendemos — e é exatamente por isso que o formato em grupo existe: ele viabiliza um acompanhamento profissional de qualidade num investimento muito menor do que a terapia individual. 6 sessões individuais com psicólogo custariam em média R$ 1.200 a R$ 2.400. Aqui você tem tudo isso, mais o poder do grupo, por uma fração.
Já fiz terapia e parei. Por que o grupo seria diferente?
Terapia individual é fundamental. O grupo não a substitui — ele complementa. O diferencial aqui é o formato psicoeducativo estruturado em torno especificamente do esgotamento, com experimentos semanais que criam mudança concreta, e o poder de ouvir outras pessoas passando pelo mesmo. Muitas participantes que chegaram com histórico de terapia descrevem o grupo como algo completamente diferente.
Como funciona o grupo? Tenho que falar em público?
Você decide o quanto quer compartilhar — essa é uma das regras do grupo. A facilitadora cria um espaço seguro onde ninguém é pressionado a falar mais do que se sentir confortável. O que é dito no grupo, fica no grupo. Muitas pessoas que entram com medo de falar terminam sendo das mais ativas nas últimas sessões.
Quando começam as turmas?
A Turma de Segunda começa no dia 27 de abril e a Turma de Terça no dia 28 de abril — ambas às 20h30. Os encontros seguem semanalmente no mesmo dia e horário durante 6 semanas. As vagas são limitadas a 25 participantes por turma.
Tenho medo que não funcione para mim.
Esse medo é completamente compreensível depois de várias tentativas. Por isso temos 7 dias de garantia incondicional: você entra, participa dos primeiros materiais e da primeira sessão — e se sentir que não é o que precisa, devolvemos 100% sem burocracia. O risco é nosso.

Chega de funcionar no automático.
Você merece se encontrar de novo.

Se você chegou até aqui, você já sabe que algo precisa mudar. A única pergunta é: vai ser agora — ou você vai esperar mais um ano para tomar a mesma decisão?

Quero entrar no Programa →

17 vagas restantes  ·  Oferta exclusiva do evento  ·  7 dias de garantia