Uma jornada de 21 manhãs com a psicóloga Alana Anijar para construir uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional.
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Um bloco de atividades para cada semana
Semana 1: aprender a viver por dentro. Semana 2: construir uma vida com sentido. Semana 3: uma vida que vale a pena. Poucos exercícios, feitos para caber na vida real.
Ferramentas com base científica
Cada exercício aplica o que a Alana ensina nos episódios, com fundamento em abordagens estudadas pela psicologia, como a Terapia de Aceitação e Compromisso. As referências estão no material.
Para acompanhar a série no seu ritmo
Preencha ao longo dos dias, não de uma vez. É o seu caderno de bordo da jornada, para voltar sempre que precisar.