Pré Venda Exclusiva

Você cresceu, mas ninguém te ensinou a lidar com o que sente.

O livro para quem chegou na vida adulta carregando medos, culpas e reações que ainda não entende e quer viver uma mudança.

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Como se Tornar um Adulto Emocionalmente Saudável — Alana Anijar

Bônus Encerrado

Sessão terapêutica com as psicólogas da Psi do Futuro

Clube do Livro com Alana Anijar

Será que somos mesmo maduros?

Gostamos de pensar que somos maduros. Mas será que somos mesmo?

A maioria responderia "sim" sem hesitar. Afinal, pagamos contas, trabalhamos, tomamos decisões...

Mas maturidade emocional é outra coisa. Ela aparece ou some nos momentos que mais importam.

Pensa comigo:

Recebe uma crítica e já vai se defender antes de ouvir até o fim?
Diz não para alguém e passa o resto do dia se sentindo culpado?
Quando a vida bate forte, você trava ou age de um jeito que depois não reconhece?
Sabe o que quer, mas na hora de decidir… paralisa?
Vive cumprindo expectativa dos outros sem saber ao certo o que você mesmo quer?

      Se alguma situação te soou familiar, não é fraqueza. É que ninguém te ensinou o que fazer com o que você sente.
    

O livro começa com um teste que vai te mostrar, com clareza e sem julgamento, em que ponto da sua maturidade emocional você está hoje — e o que falta para chegar onde quer estar.

Quem escreveu

A autora

Alana Anijar

Psicóloga · Criadora do podcast Psicologia na Prática

Alana Anijar é psicóloga e criadora do podcast Psicologia na Prática, um dos mais ouvidos do Brasil, e fundadora da Clínica Psi do Futuro com mais de 100 mil atendimentos.

Ao longo de anos ouvindo pessoas na prática clínica e conversando semanalmente com mais de 1 milhão de ouvintes do podcast, ela percebeu um padrão: a maioria dos problemas dos adultos tem a mesma raiz. Não é falta de inteligência nem de força de vontade. É falta de ferramentas emocionais que deveriam ter sido aprendidas muito antes.

O que você vai aprender

Não são conceitos abstratos. São ferramentas que mudam como você reage, escolhe e vive.

Como parar de viver para a expectativa dos outros

Entenda de onde vem o impulso de agradar, como ele te afasta de você mesmo e o que fazer para tomar decisões que são suas — sem precisar de aprovação.

Como gerenciar suas emoções sem suprimi-las

Não se trata de deixar de sentir. É aprender a reconhecer o que está acontecendo dentro de você antes de agir — e isso muda tudo.

Como fazer escolhas sem se sabotar depois

Identificar os padrões que te levam a boicotar suas próprias conquistas é o primeiro passo. O segundo é aprender a fazer diferente — o livro te dá os dois.

Como lidar com situações difíceis sem travar nem explodir

Flexibilidade emocional não é indiferença. É aguentar a tensão de um momento difícil sem precisar fugir ou destruir o que está ao redor.

Como estabelecer limites sem culpa

Dizer não, discordar, se recusar — tudo isso pode ser feito sem maldade e sem drama. Com exemplos que você vai reconhecer da sua própria vida.

Bônus de pré-lançamento encerrado

Os Bônus de Pré-Lançamento

Os dois presentes abaixo eram exclusivos para a primeira leva de leitores e já foram encerrados. Mas o melhor ainda está de pé: você pode garantir o livro pelo valor de pré-lançamento.

Bônus 1

Uma sessão terapêutica gratuita com as psicólogas da Psi do Futuro

Você vai ter acesso a uma sessão real, conduzida por uma profissional qualificada, sem pagar nada por isso.

Bônus 2

Clube do Livro com Alana Anijar — 4 encontros ao vivo em setembro/2026

Você vai ler o livro. E depois vai poder conversar com a autora sobre ele. Em setembro, Alana vai conduzir 4 encontros ao vivo exclusivos para quem comprou na pré-venda — aprofundando os temas, respondendo perguntas e acompanhando a aplicação prática do que você aprendeu.

O período com esses bônus já se encerrou. Mas o livro continua disponível pelo valor de pré-lançamento de R$ 54,90 — o mesmo preço da pré-venda, antes do reajuste do lançamento oficial.

Valor de pré-lançamento

R$ 54,90

Enviado pela Amazon a partir de agosto

⏳ Preço de pré-lançamento, antes do reajuste do lançamento oficial.

Perguntas frequentes

O livro é enviado a partir do mês de agosto. A entrega será feita pela própria Amazon.

Não. A sessão terapêutica gratuita e o Clube do Livro eram exclusivos para a primeira leva de leitores e já foram encerrados. O que continua de pé é o valor de pré-lançamento de R$ 54,90, antes do reajuste do lançamento oficial.